饮食|怎么测量血压最准?坐着还是躺着?左胳膊还是右胳膊?都回答你


饮食|怎么测量血压最准?坐着还是躺着?左胳膊还是右胳膊?都回答你

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饮食|怎么测量血压最准?坐着还是躺着?左胳膊还是右胳膊?都回答你

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饮食|怎么测量血压最准?坐着还是躺着?左胳膊还是右胳膊?都回答你

在多种慢性疾病中 , 高血压最为常见 , 属于多发性疾病之一 。 可很多人发现自己测的血压不准 , 这是怎么回事呢?

的确 , 在测量血压时 , 很多人会因为陌生的环境或者是自己情绪方面管控得不到位 , 进而导致一过性的血压偏高 。 不过 , 大家也不能仅用一次的测量结果 , 来最终决定高血压 。
根据高血压的定义 , 主要是指非同日3次测量之后 , 血压水平都大于等于140/90mmHg , 就会被确诊为高血压 。
这类人群在确诊后 , 就不能光靠医院的测量了 , 为了稳定病情以及知晓自己的身体健康情况 , 最好家里也准备一个血压测量仪 , 但这里又有一个问题 , 你真的测对了吗?

坐着测血压还是躺着测血压?
经过实际动作发现 , 坐着测血压和躺着测血压确实会影响血压值 , 如果我们在医院测量 , 多是坐着测 。
由于特殊人群测血压 , 比如做手术等 , 不方便坐着测 , 那么就可以躺着测量 , 为确保测量的准确性 , 大家可以最终取三次测量结果后的平均值 , 这样可以减少过大的差距 。

【饮食|怎么测量血压最准?坐着还是躺着?左胳膊还是右胳膊?都回答你】左胳膊测血压还是右胳膊测血压?
这个问题也是很多高血压患者疑惑地点 , 同样的根据临床上发现 , 右胳膊和左胳膊的血压值确实不一样 , 正常情况下 , 右边值大于左边值 。 也有的人可能右胳膊会高一点 , 具体还要看个人 , 那么大家就可以具体测量下 , 以偏高的一边为主即可 。
若你的左胳膊和右胳膊测量结果都一样 , 那么两侧都可以 , 最后取第三次的平均值即可 。

早上测血压还是晚上测血压?
对于高血压患者 , 有的人喜欢早上测血压 , 有的人喜欢晚上测血压 , 然而这两个时间段都不是最好的选择 。
先说早上 , 这个时间段有一个血压高峰期 , 尤其是8点到9点这个时间段 , 血压普遍最高 , 而晚上测血压 , 由于在8点之后下降速度比较快 , 测出的血压值可能比较低 。

所以 , 如果你想观察病情 , 那么早上是比较好的阶段 , 可以具体看下你的血压值是否高 , 若每天都进行测量 , 可早上起床前一次 , 睡觉前一次 。
最后还是要叮嘱大家一下 , 测量血压前的半个小时 , 不要进行过于剧烈的运动 , 极易富含咖啡因的饮品 , 如烟草、酒精、咖啡、浓茶等 , 可以的话最好保持平稳的心情 , 以自己最舒适的状态为主 。