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1.主要是严格控制饮食 。要注意不要吃一些热量高的食物，以清淡的蔬菜水果为主，严格控制饮食总量 。
【不吃药的减肥方法瘦10斤怎么减】2.平时可以适当多吃一些西红柿、黄瓜，也可以吃一些西瓜、苹果、香蕉等 。，这些都有利于达到减肥的效果，还可以适当多喝酸奶 。
3.对于因缺乏运动而肥胖的人来说，运动是一种有利于体形和健康的减肥方式 。
以上讲解了如何不吃药减肥，如何瘦10斤 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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