如何瘦腰：
【怎么能让腰细】多喝水，要保证自己每天能够喝足的水 。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃 ， 提高基础代谢率 。多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢 ， 加速腹部脂肪燃烧 。多做家务，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，而且节能环保 。每餐吃7分饱，7分饱可以保证不饿，而且不要多余的热量摄入 。不要长期坐凳子，久坐由于缺乏下身运动，脂肪不会燃烧 ， 在腰部就会堆积脂肪，腰就变粗了 。多做做扭腰运动 ， 同样是瘦腰的有效运动，主要去除腰部两侧的脂肪 。多做仰卧起坐，是一种无负重的有氧运动 ， 它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，同时又能练就结实性感的小腹 。

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