但实际上并非如此 ， 睡得好不好 ， 还要看睡得是否踏实 ， 睡得时间是否充足 。
而酒精随着人体的代谢 ， 往往会在后半夜影响睡眠 ， 导致入睡的整体时间减少 ， 深度睡眠会减少 ， 会让人睡得不够 ， 醒来感到疲惫 。
另外 ， 长期摄入酒精还会削弱促进入睡的功效 ， 导致总体睡眠时间逐渐缩短 。
【失眠|3亿“贫困”的中国人？支招：牢记这3个妙招，助你一夜睡个好觉】因此 ， 睡不好 ， 还真别靠喝酒来缓解！
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