矫正体态，千万别正骨啊我上次发了正骨的内容

我上次发了正骨的内容，阅读量很大，也收到不少评论。
其中很多都是正骨受害的案例。

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也有一些所谓的“正骨受益者”来说好话，说什么正骨以后颈椎不疼啦，体态好多啦。
这种所谓的好处，暂时看起来很美好，也很正常。就像用节食或者低碳生酮等错误方式减肥的人，哪个刚开始不是很愉快、很自信呢？但是打脸的时刻，很快就来了。
正骨这个事，不是说不好，而是它有一定的适用范围。比如关节脱位了，或者急性损伤导致的错位，那么正骨是非常好的治疗方式。很多扭伤脚的例子，都会伴随轻微的错位，正一下马上就好了。
【矫正体态，千万别正骨啊】但是长时间的错误生活与姿势习惯形成的慢性关节错位，一般不适宜通过正骨来调整，或者不能以正骨为主要的治疗手段。因为骨头一下子就能正回来，但是常年劳损的肌肉筋膜组织不会同步得到修复，最起码要有一个半月的恢复时间。所谓“伤筋动骨一百天” ，就是这个道理。
骨头的新位置和肌肉筋膜不匹配，自然就会产生磨损，或者松弛等现象。那些有疼痛的人，原来这些地方很紧张，一下子松弛了，对血管和神经的压迫减小，肯定就觉得舒服了。但是长期来说，这个新的结构不太稳定，骨头会时刻受到较大的拉扯，容易晃动。
如果不放松肌肉筋膜，并同时进行强化训练的话，就会经常弹响，甚至演变成骨质增生。这是为了稳定新的结构而可能的代偿结果。
虽然不良体态是不好看，但十几二十年的问题，想凭一朝一夕的操作就恢复过来，只能是痴人说梦。要矫正体态，只能靠修正自身的姿势习惯，改变久坐不动，并经常做放松身体的锻炼。
最适合的，肯定是第八套广播体操了。每天常练，效果非常好。对于比较轻微的肩颈疼痛，很快就能见效。
而错误正骨的后果，可大可小。我之前曾遇过多次反复正骨，身体越来越歪，最后脸都歪的人。如果你是为了变好看而选择正骨，还请悬崖勒马。我只能说到这里了。
人最重要的是心态端正，心术不正就麻烦了。相由心生，这在外表就能看出来。许多人的鼻子是歪的，眼睛是一大一小，眉毛是一高一低，这都是身心失去平衡，甚至走入歧途的真实表现。

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会的人，能从五官看出很多东西。比如有的人鼻子歪，大概率有脊柱侧弯。有一个自曝脊柱侧弯的健身网红，她鼻子就很歪。因为身体所有的筋膜是一张网，其它地方的异常最终都会反应到脸上。
如果你的内心平和温暖，那么外表呈现出来的就会是柔和的线条。如果你的内心扭曲狰狞，那么也会面目可憎。

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认识我的人，都说我很斯文。实际上，我就是个斯文人，内在和外表是匹配的，日常我就是在进行这样的修炼。
所以，要调整自己的外表，首先要从内在做起。这不是体态、身材胖瘦的问题，而是你如何看待自己和世界的问题。
如果你没有好的、瘦的身材，就觉得自己不行了，肯定就是心不行了。