文章插图
1、两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方 ， 两脚水平距离半肩宽；
2、后脚跟抬起轻轻接触地面，不能离地 。两脚掌承重 。膝关节微弯屈，重心在两脚之间；腰部控制重心；
3、上身自然直立，身体45度斜向前方 ， 让开要害部位；
4、双手握拳，前拳放在身前，与肩同高 ， 后拳放于侧下颚，保护下颚 。两臂弯曲置于胸前；保护两肋；
【跆拳道站姿】5、头部直立向前，目视正前方对手眼睛 。动作要领：身体自然，肩部、肘部、膝盖等部位的肌肉要放松；膝、肘关节松而不懈 ， 富有弹性 。

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