1、方法和力度要适中
(1)要全头梳:顾及到头皮每一处 。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到 。
(2)力度要适中:用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮 。用中等力度，以头皮产生微热感为宜 。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌 。
(3)从发根梳至发梢:顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好 。
2、时间节奏要合理
梳头的时间:朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好 。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能 。湿头发不宜过分梳理 。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆肠，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害 。
梳头的节奏:梳头的节奏最好不徐不急 。应由轻到重 ， 由慢到快 ， 这样能更好地点按和刺激头部穴位 。梳头时还可结合手指按摩 。双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开治向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩 。反复十次左右，用力均匀 。
3、关注几个关键部位
(1)额头发际线 。多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位).
(2)头顶百会穴 。是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇 。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑 ， 还能治厅失眠、健忘等症 。
(3)头两侧 。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气 。
【女孩梳头小技巧】(4)脑后部位 。经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松 。