饮食|当你老了—冬季来临，预防慢性气管、支气管炎，这些食物要多吃( 二 ) 疾病|蛋白质|慢性支气管炎|营

4、食物宜清
淡避免刺激性食物摄入，导致气管、支气管平滑肌痉挛，从而加重病情，在日常饮食中一方面保持清淡饮食，减少脂肪类食物摄入，另一方面忌用刺激性食物、调味品。避免过油、过咸、过甜的食物；忌寒凉食物、忌油炸及辛辣刺激性食物；忌食海腥、辣椒、芥末、生姜、生蒜等食物。

5、多饮水
大量饮水有利于痰液稀释，保持呼吸道通畅。多喝果汁、菜汁对慢性支气管炎有较好的效果，不仅止咳化痰，而且还能补充维生素和矿物质，对疾病的康复非常有利。如梨汁能生津润燥、清热化痰；柚子汁能消食下痰、理气平喘等。

6、避免食用含有组胺高的食物，戒烟戒酒
过敏性哮喘患者避免食用含有组胺较高的食物，包括鱼类、虾类等食物。组胺为小分子的胺类物质，可以使平滑肌收缩、毛细血管扩张、血管通透性增高及腺体分泌增多，由此可诱发多种过敏性反应疾病。据统计90~95%慢性支气管炎直接源于吸烟，戒烟后支气管炎会逐渐改善。注意消除或避免烟雾和刺激性其他对呼吸道的影响。

7、适量限制奶类制品
奶制品容易使痰液变稠，感染加重，应该避免食用。奶制品是钙的主要来源，不食用奶制品应该注意每天补充其他含有优质钙丰富的食物。

合理饮食，健康的生活方式会让慢性气管炎、支气管炎可防可控。
而不良的日常饮食、生活习惯日积月累，量变可到质变，当你老了或者还在变老的路上时，许多慢性病已经迫不及待的想“亲近”你，能拒绝其“靠近”的，最关键的还是你自己！
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作者：王福利
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