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【坐月子吃什么有营养】1、女性在生产之后，身体的元气会大大损伤 ， 此时一定要注意均衡的补充营养，也就是中国传统的坐月子 。在月子期间，女性所服用食物的营养一定要均衡，易消化，多吃鱼、肉、蛋等高蛋白的营养物质，也要注意补充水果和蔬菜 。
2、最核心的原则要求就是少食多餐，营养均衡，各类食物都进行摄入，但是各类食物都不要暴饮暴食 。需要注意的是，一定不要吃生冷辛辣的刺激类食物，所服用的食物都是温补类 ， 才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复 。

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