为什么“转阴”后，身体还是很虚弱无力？建议了解下 _健康小知识

如果你目前已经走向“阳康” ，成功转阴后，似乎身体还有一大堆的问题没有解决，如很多人表示的：为什么“阳康”后，还是觉得浑身无力、体虚？

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很多人认为，当身体没有病毒转阴之后，也可以恢复到原来的生活，甚至已经想好了运动计划…为了帮助大家更好地康复，要注意这几件事。
多给身体恢复的时间：
机体在经历了大磨合之后，即使体温正常，不适感大幅度降低，但因为高度的消耗，很可能已经对每个人的“正气”造成了影响，尤其是因为对病毒（奥密克戎）错误的观念，导致反反复复发烧，病程时间较长等等，都会让每个人的身体受到攻击。

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再加上面对社会面的不同变异株，机体需要这个时间去产生抗体。那需要多少天呢？有多项研究中发现，当人们与病毒作斗争时，即身体出现症状的第2天，就已经产生抗体了。
但优先产生抗体的为短效抗体lgM ，再经过一段时间之后才会产生长效抗体lgG ，则它需要大约两个星期的时间。还因每个人的身体状况不一样，有的人可能多达21甚至是28天。
这也是为什么建议大家即便是在康复之后，也不能懈怠，尤其是在公共场合以及身体的修复上。

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根据不同情况，选择是否洗澡：
还有近期洗澡这件事闹得沸沸扬扬，部分人认为康复之后可以洗澡，但有的人却不同意，甚至认为洗澡会加重病情，增加复阳的概率。其实，这件事是因人而异的。
如果你恢复的情况较为良好，体温正常，又有很好的体力可以支撑洗澡这件事，那么在避免着凉下，就可以洗澡，但时间不要太长、水温不要太高即可。

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可对于体质较为虚弱的老人，或者自身兼并多种慢性疾病，如果是在恢复阶段，身体各个组织器官都是较为虚弱的状态，如果洗澡很可能会导致体力不支或病情加重，建议彻底好了之后再洗澡。
不要立即做剧烈运动：
无论中青年还是老人，在康复之后都不要做剧烈运动，在相关研究中发现，如果贸然在康复期做剧烈运动，反而对预防病毒性心肌炎不利。

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如果可以的话，应以日常家务为主，过渡到缓和运动，再到适度的有氧运动。
【为什么“转阴”后，身体还是很虚弱无力？建议了解下】采取循序渐进的方式，最终再实现你的运动计划。