【有种脚底疼叫“痛风”？医生提醒：元旦桌上的食物，想好了再吃】
文章图片
文章图片
文章图片
痛风是一种由尿酸盐结晶在关节和周围组织引起的疾病 ， 最常见的症状是关节的红肿热痛 。 在正常情况下尿酸会通过尿液排出体外 。 然而 ， 对痛风或者高尿酸患者来说 ， 尿酸就可能因生成过多或排泄减少而在关节内积聚 ， 导致痛风发作 。 痛风的发作一般是毫无预兆 ， 反复性的 。 尤其是在一些节假日期间 ， 而如元旦即将来临 ， 好吃的好玩 ， 一家人欢喜团聚 ， 然而在这些美食与欢乐的加持下 ， 痛风也将成为“高发期” 。
饮食对于痛风患者来说 ， 就是一把双刃剑 ， 吃的好有利于痛风的恢复 ， 吃得不好就容易成为痛风“催化剂” 。 因此当你节假日来临 ， 桌上的美食需要记住几件事：
一、控制尿酸
尿酸是痛风患者需要特别注意的物质 ， 因为高尿酸水平是痛风发作的主要原因之一 。 为了控制尿酸水平 ， 可以通过饮食来限制摄入高嘌呤食物 ， 因为嘌呤在体内分解产生尿酸 。 因此可以多吃水果蔬菜、动物蛋奶等这些低嘌呤的食物 ， 还可以多喝水有助于稀释尿液中的尿酸 ， 促进其排出体外 ， 从而降低尿酸的积累 。
二、营养均衡
对于痛风患者来说 ， 食物的营养均衡同样至关重要 。 营养均衡就是指各种食物都需要摄入一点 ， 不要光吃蔬菜 ， 比如中嘌呤的瘦肉、淡水鱼肉等 ， 可以少量摄入 ， 补充所需蛋白质 。 从而更好的帮助调节体内的尿酸水平 。 保持适当的体重和遵循平衡的饮食计划也是非常重要的 ， 肥胖和高脂肪摄入都可能增加尿酸水平和痛风发作的风险 。
三、几个不吃：
1. 不喝浓汤
浓汤可能含有较高的嘌呤 ， 而嘌呤是导致尿酸升高的罪魁祸首之一 。 痛风患者最好避免摄入过多的浓汤 ， 尤其是动物肉类高汤熬制的浓汤 。
2. 不吃内脏肉和海鲜
内脏肉和海鲜的嘌呤含量往往较高 ， 因而容易导致尿酸升高 。 痛风患者在节假日需要谨慎选择食物 ， 尽量减少内脏肉和海鲜的摄入 ， 以降低尿酸水平 。
3. 不喝酒和饮料
酒精和含糖饮料都可能干扰尿酸的排泄 ， 并且对痛风患者的健康不利 。 痛风患者在节假日需要避免饮酒和过量饮用甜饮料 ， 以降低痛风发作的风险 。
总之 ， 痛风患者在节假日需要格外注意饮食 ， 避免摄入过多的高嘌呤食物和刺激性饮料 ， 确保营养均衡 ， 有利于痛风的控制和恢复 。