心血管疾病|肺部不健康不能吃茄子？多吃5种食物，滋养肺部，身体更轻松( 二 )

雪梨炖百合的做法：准备50克左右的百合，放入清水中浸泡20~30分钟，随后放入锅中煮3~5分钟捞出沥干水分，将雪梨挖去梨心，清洗干净，连皮一块切块，将准备好的雪梨块和百合放入砂锅中加入适量的清水，没过食材，小火熬煮20分钟放入冰糖，融化即可食用。
5、蜂蜜
蜂蜜的营养价值极高，常喝蜂蜜水能够解热镇痛，缓解咽喉部肿胀，蜂蜜性平，归肺经，常喝蜂蜜能够养肺护肺，缓解肺部干燥治疗肺部炎症。
早晨晨起后喝一杯蜂蜜水，还能加速肠胃的蠕动，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。

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03养肺护肺还应怎样做？
（1）肺部作为身体非常重要的器官，是主宰呼吸的霸主，想要养护肺部健康，出门前一定要及时佩戴口罩，特别是雾霾天气，一定要带好防止雾霾的专用口罩，避免有毒气体和灰尘的侵入。
（2）养肺护肺，应该坚持体育锻炼，早上找一片空气清新的地方，多做深呼吸运动，有效提高心肺功能，增强肺部的收缩力改善肺脏的功能。
（3）养护肺部健康，一定要多吃一些具有养肺效果的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。

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（4）养肺护肺，一定要养成良好的生活习惯，远离香烟和酒精的诱惑，少去污染较严重的环境下工作。
（5）养护肺部健康还应多喝水，正常成年人每日饮水量应保证1500~2000毫升，多喝水能够促进肺部血液循环，将多余杂质排出体外，减轻肺部的压力。
想要维持肺部健康的朋友，建议试试以上几点，肺部是身体呼吸的主要器官，当肺部生病时给身体带来的伤害是很大的，大家一点要重视肺部的健康问题。