睡眠|睡眠不足会导致的 10 种致命后果( 二 ) 疾病|免疫系统

8.记忆力差
当我们有，它会影响我们的整体记忆回忆和我们大脑中存储记忆的部分，这意味着我们更容易犯错误。我亲眼目睹这种情况发生在过度劳累的护士身上，他们的作用是确保患者安全。

9. 体重增加
如果您想减肥，如果您不允许身体休息，这可能会很困难。在休息和睡眠期间，我们的身体正如他们所说的那样“开夜车” ，而在我们睡觉时则在工作。身体正在使用我们全天喂养的燃料和营养来燃烧有助于减轻体重的卡路里。
10. 性欲差
如果到目前为止我所说的一切都没有让您尝试设定 SMART 目标来改善睡眠困难，那么让它影响您的性生活可能正是您需要的动力。对！睡眠不足会降低性欲！
最后
如果您在睡眠或夜间作息方面有困难，请务必联系您的医疗和心理健康提供者寻求支持，以确保四个身体的最佳健康。睡眠研究转介可以帮助支持与您的睡眠问题或问题相关的任何潜在医学病因。心理健康提供者也可以帮助支持您的睡眠困难和需求。

现在，去休息吧！