文章插图
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 。
【跆拳道绿带考绿蓝要考什么】2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 。
3、 基本功：半马步单手刀外格挡 。
4、 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 。
5、 体能：抱膝跳 （男15个 ， 女10个，儿童8个） 。拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个） 。快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组） 。
6．整理道服，退场 。

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