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【晚上健身对身体好吗】从养生的角度来讲，晚上健身是不科学的 。因为在夜间的晚间的时候 ， 是逐渐的下降虚弱，这个时候阴气是旺盛的 ， 所以在这个时候人体是需要休息的，是需要静养 。所以如果在夜间经常的运动锻炼 ， 想通过夜间的时间，来增强身体的体质，那么是不科学的，日久会耗损身体的阳气，那么反而起不到锻炼的效果，并且会伤身 。一般在夜间，我们可以进行一些冥想 ， 或者一些室内的瑜伽来养我们的神气，来养我们的精气，这是比较科学合理的 。但是对于一些身体的锻炼，我们应该把它放在上午或者中午来进行运动 。
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