“踢猫效应”：其实，这就是一个人“愤怒”的本质原因( 二 ) _健康小知识

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“情绪稳定” ，才是一个人最大的财富
作家康德说：
“生气，是拿别人的错误来惩罚自己。 ”
当你心情好的时候，做任何事情都感觉到很轻松。
工作积极了，行动力增强了，看到陌生人也愿意报以微笑，即使是那个你讨厌的人，你看到对方似乎也没那么讨厌了。
夫妻感情增进了，对父母的态度变好了，对孩子的看法改变了。
心情好的时候，你觉得自己全身都充满精力。
这是为什么？
心理学上讲，情绪往往会决定你的行为和观念。
人在愤怒时，往往是不理智的，常常做出一些极端的事情；而在事情发生后，他又会怀疑这件事到底是不是自己做的。
其实，他已经被愤怒冲昏了头脑。

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如何让自己的情绪稳定？
1、“愤怒延迟”
每当你察觉到自己要生气时，就在心中默念几个数，然后告诉自己：“我不生气，生气解决不了任何问题。 ”
在这个过程中，记得深呼吸，让自己放松下来。
2、要明白，生气无法解决问题
愤怒只会影响你冷静思考的能力，让你变成情绪的奴隶。
只有掌控好自己的情绪，保持情绪的稳定，你才是可敬的人。
3、及时表达，及时止损
如果你跟家人，朋友或同事产生了矛盾，他们的行为让你愤怒。
这个时候，一定要学会表达你的不满和真实想法。
你要让他们知道，你为什么生气，希望他们以后不要再做类似的事情伤害你。
正常情况下，当你表达出来，他们都会改变。
如果他们不改变，那就趁早结束这样的关系。
4、让自己成为“强者”
强者往往不会被别人轻视，也很少有人对他发脾气。
因为那些习惯发脾气的人，都是将愤怒发泄给“低位”的人。
而最终，承担所有坏情绪的，往往是最底层的弱者。

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今日话题：
你能够控制自己的愤怒吗？
【“踢猫效应”：其实，这就是一个人“愤怒”的本质原因】（文章配图来源网络）