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大家好，下面小编给大家分享一下 。很多人还不知道弹力带的肩部训练方法视频 。下面是详细的解释 。现在让我们来看看！
【弹力带训练肩部方法视频】
1.双脚分开约与肩同宽，站在弹力带中部，背部挺直 ， 核心收紧 。张开双臂，肘部向身体两侧弯曲，将松紧带的两端固定在肩膀上 。
2、保持身体稳定，保持核心紧绷，三角肌力量带动手臂向上推弹力带，直到手臂伸直 。
3.停在动作的顶部，感受三角肌的收缩，然后控制速度向反方向慢慢恢复 。
弹力带肩部训练方法的视频上面解释了 。本文到此结束 。希望能帮到大家 。

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