女性做好保健生两个娃也照样健康

【女性做好保健生两个娃也照样健康】平时适当运动 , 多泡脚 女性很容易腰冷腹部冷,这是因肾弱宫寒引起的,女性要适当运动 , 增加身体抵抗力 , 有助于缓解女性怕寒症状 。尤其是一些有宫寒的女性,要多泡脚,脚上的穴位很多,能有效地起到暖肾的作用 。平时女性有时间就多泡脚,还能起到美容养颜的效果 。女性还要注意营养食物的摄入 , 保障子宫和卵巢的健康 , 女人卵巢健康就显年轻,身体就好 。不是有一句广告词:“女人的衰老就是从卵巢开始的 。”可见卵巢保养也是很有必要的一件事 。
多吃营养健康食物,少零食 女性天生就爱吃零食,怀孕之后就更是想吃一些奇奇怪怪的东西,这些东西即没有营养,又对女性的健康不利 。婴儿如果体重过轻的话,会对胎儿的健康发育造成影响,生下也养育难度也会加大 。女性如果在缺乏营养的情况之下生育孩子,日后女性的身体健康也会受到影响,身体强壮的女性生完孩子之后身体恢复得更快,日后的身体也更健康 。
孕前、孕中、孕后不喝咖啡 现在女性的工作压力大,尤其是很多女性白领,每天做的事一点也不比男人少,甚至是比男人更辛苦 。正是因为如此 , 很多年轻的女性都需要咖啡来提神 。提醒女性们,备孕期、怀孕期、哺乳期,这三个时间段内都不宜喝咖啡,常喝咖啡会导致女性身体内的钙质流失,对女性晚年的健康不利 , 容易患上骨质疏松症 。怀孕期内喝咖啡也会刺激到胎儿的正常健康发育,对胎儿的健康成长不利 。
月子期内一定要多静养 很多女性在坐月子期会觉得很无聊,也就会忍不住看小说、看电视、玩电脑,或是做其他事情 , 她们都忽略了月子期要静养这个重要环节 。看书多了会眼睛酸痛,日后眼睛一经风就流泪 , 很容易眼部疲劳;上网多了会腰酸背痛,生产时原本就对身体造成了很大损耗 , 加上没有休息好的话,日后经常腰酸背痛是常事;月子期过多疲劳会导致日后手脚关节部位痛 。