如何预防糖尿病的形成

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积极控制高血糖:由于糖尿病并发心脑血管疾病是长期高血糖尤其是餐后高血糖的结果，所以最重要的任务是控制血糖，但血糖越低越好。血糖过低更容易对心脏和脑细胞造成损害，加重病情。一般腹部血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下。同时，其波动范围应小于4.0mmol/L，糖化血红蛋白应控制在7%以下。只有这样，才能有效预防心脑血管并发症的发生和发展，将其发病率控制在最低水平。
警惕低血糖:夏季，部分糖尿病患者会感觉食欲不佳，不想吃饭，同时出汗多，消耗多，容易发生低血糖。这种情况下，如果不注意调整降糖药，合理饮食，很容易发生低血糖。发生低血糖时，如果不及时处理，后果会非常严重，甚至危及生命。
【如何预防糖尿病的形成】调整饮食:糖尿病患者在夏季仍需控制每日主食摄入量和总热量，保证营养平衡。夏天是蔬菜和甜瓜的旺季。多吃营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜等瓜类蔬菜，可以补充水溶性维生素C和B ，可以保证人体正常的新陈代谢。但是需要注意的是，夏天吃水果一定要科学。有些水果虽然含有较少的葡萄糖，但也会影响血糖的水平。
科学补水:糖尿病患者多为阴虚燥热。夏天人出汗多，失水严重，要注意多喝水。多喝水不仅可以及时补充体液的流失，防止脱水，还有助于排出体内的代谢废物，防止储存；多喝水可以稀释尿液，有效预防尿路感染。多喝水也可以预防糖尿病酮症酸中毒。此外，多喝水补充体液，可以改善循环，有助于老年患者预防脑梗塞。
合理用药:糖尿病最大的危害是血糖的波动，而血糖的波动最容易引起各种并发症，良好的血糖控制措施可以有效预防糖尿病并发症的发生。因此，患者应充分利用夏季进行强化治疗，使轻度糖尿病患者的血糖保持平稳状态，降至正常水平。难以控制的血糖浓度也要尽可能达到控制良好的标准，同时保证无论何时检测血糖都要在正常范围内。
轻松运动:专家提醒糖尿病患者，夏季虽然天气炎热，但不能缺少运动，应进行科学锻炼。夏季人体消耗增加，睡眠和食欲下降，身体储备相对较弱。所以建议轻松运动，做适时适量的运动。适时，即选择一天中合适的锻炼时间，应安排在早晚两端；适量，即调整运动量；合适的地方，就是选择一个合适的运动场地。尽量到户外锻炼，选择阴凉、通风、环境优雅的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空空气流通。
以上解释了如何预防糖尿病的形成。本文到此结束，希望对大家有所帮助。