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③肠胃虚弱、消化功能差的人群
中老年人以及身体肠胃功能比较差的人不适合吃红枣 。 民间常说 ， 红枣养生要先破皮 。 不然里面的营养不能被人体及时吸收 。 红枣的皮也非常坚硬 。 人们在泡红枣茶的时候就能发现 ， 不管浸泡的时间再长 ， 红枣皮都是很硬的 。 枣皮中的纤维素无法被人体分解 ， 也可能在进入人体后划伤肠胃黏膜 ， 损伤肠胃 。
④风热感冒、腹胀气滞的人群
红枣本身的消化负担比较重 ， 再加上性温的特点 。 如果你因为风热感冒而出现腹胀、气滞、消化不良、上火等问题 ， 其实不适合在这个时候吃红枣养生 ， 只会因为红枣难消化而加重腹胀不适 ， 还可能让人更容易出现五心烦热等症状 。
一日三颗枣 ， 终身不显老是对红枣养生的一种赞美 。 但在吃红枣养生之前 ， 人们也该了解 ， 有4类人是不建议吃红枣的 ， 可别盲目跟风养生 ， 最后反伤身 。
参考资料：
1、“天天吃大枣 ， 一生不显老” ， 可这些人却不能吃·光明网·2021-12-09
2、红枣能不能「补血」？·丁香医生·2019-01-02
3、红枣能补血吗？专家：你应该知道这几个真相·人民网·2019-02-27
4、红枣、青枣、蜜枣哪种枣吃了好？真正的维C之王是这个 ， 别吃错了·健康之路官方·2021-11-18

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