“东方不败”经典难超越 青霞美人不迟暮

第一招:
特别想吃巧克力或冰激凌的时候,就倒一杯温开水,用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌 。
第二招:
平时少吃肉,多吃青菜 。想吃肉排或肉球了,宁愿吃烤的也不要吃炸的 。
第三招:
尽量少吃西式高热量高脂肪的食品,享受中式烹调的食物,既健康丰盛又少脂肪 。
第四招:
色拉油很美味但热量也很高,因此,炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油,而不是直接用倾倒的方式来直接倒 。
第五招:
少吃食物,特别是不吃得太饱 。每次进食,都只吃餐盘中1/2的食物,其余的另一半剩下来不吃 。
第六招:
学会挑选健康减肥食品,拒绝白色食品,如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会 。
第七招:
随身带一瓶口香糖,饭后或想吃东西时就吃一颗,这样可以帮你控制食欲,帮你减少吃食物 。
第八招:
【“东方不败”经典难超越 青霞美人不迟暮】一定要吃早餐,但早餐不可吃太过于油腻的东西 。我通常只吃一根香蕉,低卡有饱腹 。
第九招:
学会用代餐,特别是少吃那些热量很高的零食 。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心 。
第十招:
晚餐只吃八分饱,而且餐后坚决不再吃宵夜 。