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在生活中 ， 心血管疾病一直是我国重点预防的慢性疾病 ， 其中高血压非常常见 ， 随着生活水平的逐步提升 ， 高血压已经是很多人最忌惮的一种疾病 ， 我国的高血压患者正在逐渐飙升 ， 这和生活中不良的饮食和生活习惯脱不了关系 。 并且高血压患者还在不断地上升中 ， 而导致高血压疾病增多的根源就是以下的这4物 。

高血压的“祸根”已现身 ， 榜首不是烟酒 ， 不想脑梗惹上身 ， 尽早戒
1、鸡汤
很多人都知道常喝鸡汤 ， 营养价值的非常的丰富 ， 很多人都会用鸡汤来补身体 ， 但是 ， 高血压患者是不能常喝的 ， 鸡汤里面含有非常高的胆固醇和脂肪 ， 若是大量的食用 ， 就可能会诱发高血压并发症的出现 。
2、腌制食物
在生活中 ， 尤其是到了冬季 ， 腊肉和腌菜在生活中非常受欢迎 ， 临近寒冬家家户户都喜欢腌腊肉和腌菜 ， 特别的好吃 ， 深受人们的青睐 。
但是这类食物属于腌制类的食物 ， 在制作的过程中含有大量的盐分 ， 而造成血压飙升的根源就是盐 ， 所以在平时对于这类食物要忌嘴 。

3、狗肉
在生活中 ， 狗狗是人类的朋友 ， 但很多人却不知其实狗肉也是高血压患者不能食用的肉类 ， 因为很多的高血压患者都是不能食用这类物质 ， 再加上狗肉本身的热量就高 ， 如果高血压患者经常的食用 ， 无疑就会加重病情的发展 。
4、烟酒
“吸烟有害身体的健康” ， 当烟草在燃烧的过程中 ， 会释放出大量的有害物质 ， 其中的尼古丁是致癌物 ， 会严重危害我们血管的健康 ， 甚至会加速动脉粥样硬化 ， 增加脑梗的风险 。
而酒精进入我们人体后 ， 会使血管扩张 ， 但是还会促使血压反弹 ， 长期如此 ， 不仅会降低降压药的功效 ， 还会引发这种并发症的出现 。

高血压患者在早期 ， 身体会出现这4种症状 ， 千万不要忽视
1、头晕头痛、并且伴随恶心呕吐的症状
2、突然出现耳鸣的情况
3、心悸气短 ， 并且胸闷
4、四肢麻木
在日常生活中 ， 做好这3件事 ， 或能够控制血压的稳定
一、适当的运动
运动有助于身体的健康 ， 每天抽出30到50分钟的时间 ， 根据适合自己的运动适当的做一些慢跑、跳绳等有氧的运动 ， 只要把握住时间和强度 ， 不仅不会对身体造成二次伤害 ， 还会增强身体的免疫力 ， 对稳定血压也有一定的好处 。

二、补充营养素—珍寿安酸



三、多饮水
在生活中多喝水对身体有很大的好处 ， 在血压较高的人群中 ， 多饮水可以促进血压的下降 ， 能够帮助血管中脂质物质的排出 ， 同时还能够增强身体的免疫力 ， 为身体及时的补充水分 ， 促进体内的循环 ， 增强身体的代谢 ， 每天都要补充2000ml的水 ， 这样疾病就会远离你 ， 维护身体以及血管的健康 。

健康和小贴士：
【高血压|高血压的“祸根”已现身，榜首不是烟酒，医生提醒：不想脑梗上门，尽早戒】