痛经|高血压“根源”已找到，并非食盐，医生：不想脑梗找上门，这1物别再吃红枣|营养膳食

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中医上讲，人与动脉同寿，意思是血管多健康，人就能多长寿，目前我国患心脑血管疾病的人越来越多，并且有很大比例都是因为三高控制不当所导致，而高血压最常见的并发症就是心脑血管疾病，所以高血压也成了我国需防控的重要疾病。

【痛经|高血压“根源”已找到，并非食盐，医生：不想脑梗找上门，这1物别再吃】刘大爷今年65岁，喜欢下象棋。但是最近经常不见刘大爷，联系过才知道，原来刘大爷高血压发作了，正在医院治疗。就在一星期前，刘大爷吃过早饭准备下楼，突然感觉头晕，还没走到门口就摔倒在地，家人赶快将其送到了医院。
经检查，发现刘大爷是因血压太高引发轻微脑梗，目前已经脱离了危险。家人很不解，就问医生，刘大爷自从知道自己有高血压后，就减少了食盐的摄入量，怎么血压还是会高呢？于是医生就仔细了解了刘大爷平时的饮食习惯，明白了缘由。

高血压“根源”已找到，并非食盐，医生：不想脑梗找上门，这1物快别吃
原来刘大爷平时一个人住，就经常用挂面做清汤面，觉得好吃又方便，天天如此，医生就告诉他，很多人都认为食盐才是造成血压升高的重要原因，其实不然，真正造成血压升高的原因不是食盐，而是钠离子。
刘大爷天天吃的挂面中就添加了大量的钠离子成分，钠离子进入身体后很难被身体分解和代谢，不仅会引起水钠潴留，血管内的平滑肌发生肿胀导致血管内环境狭窄，还容易增加血管阻力，使血压迅速升高，增加血管堵塞的机率。

医生提醒：除挂面外，这2物也会造成血压升高，千万别吃
1.腌菜
腌菜特别不利于血压高的人食用，因为腌菜中含有大量的钠盐成分，经常食用，当大量的钠离子成分进入血管中，会使身体的整体减慢，血液粘稠度增高，血压也会越来越高。

2.肥肉
肥肉也是血压高的人望而却步的食物，因为肥肉属于高脂食物，经常食用，会使血液中的脂质脂肪增加，血液粘稠度会变高，血管压力增大，造成颅内压升高，血压也会随之升高。

医生：若想调理高血压，平时做好这2件事，或可使血压慢慢平稳

二：多运动
治疗疾病最好的方法就是运动，血压高的人建议每天可抽出30分钟的时间做一些有氧运动，例如：散步、跑步、骑车以及拉伸等，这些运动可以提高心肺功能，加速身体的整体代谢，帮助体内毒素快速排出，使血压慢慢平稳。

温馨小贴士：
血压高的人平时一定要合理饮食，少吃高脂、高盐以及钠离子丰富的食物，尽量清淡饮食，多吃富含钾元素的食物，例如：苹果、香蕉以及胡萝卜等，这些食物中的钾元素含量很丰富，而钾元素对平稳血压有一定的辅助功效。