牛奶每天喝多少ml

【牛奶每天喝多少ml】牛奶每天喝不要超过300ml,由于牛奶中含有3%的动物脂肪,长期过量饮用的话很容易导致动脉硬化、冠心病、直肠癌等重大疾病 。
牛奶是最古老的天然饮品之一,被誉为“白色血液”,牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 , 牛奶是人体中所需钙的最佳来源 , 而且钙磷比例非常适当,十分利于钙的吸收 。此外,牛奶对人体也有着镇静安神的作用,还可以促进胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈 。