在跑步期间测量心率的一种更简单的方法是佩戴健身追踪器或者医疗心率监测器 。
其次 ， 在练习慢跑时 ， 如果发现任何异常 ， 应放慢速度 ， 专注于平稳呼吸 。 如果一个人在运动时持续出现胸痛 ， 跑步者应该咨询医生 。
还有 ， 如果大家在服用任何减慢心率或影响心脏对运动的反应方式的药物 ， 有心律失常、心脏病发作或其他医疗问题的病史 ， 应该咨询医生 。


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对于任何计划参加跑步的人来说 ， 找出平均和最大跑步心率至关重要 。 这不仅会影响锻炼的效果 ， 还会影响人们的健康 。 因此 ， 如果大家在锻炼时感觉到任何异常的心脏迹象 ， 请休息一下并检查自己的健康状况 。

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