会吃的人最健康,3种食物不错过,减肥瘦身,身体棒棒哒!
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圣女果
【 多巴胺|会吃的人最健康,3种食物不错过,减肥瘦身,身体棒棒哒!】圣女果又被称为小番茄,是一种比较常见的水果,圣女果的营养价值比普通的番茄还有更高一点,减肥效果也是非常不错的,日常生活中大家可以多食用一些圣女果来帮助减肥,圣女果的吃法也有非常的多,首先就是我们可以生吃圣女果,只需要将圣女果洗干净就可以食用了,当然了小番茄也就是圣女果的味道生吃会更好一些。其次还可以将圣女果跟其他的水果一起坐车沙拉,味道也更为奇特。荔枝
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很多人都觉得荔枝比较甜,觉得吃荔枝会出现血糖升高的情况,不过实际上荔枝中含有大量的果糖,果糖只有通过肝脏的转化酶转化成葡萄糖后,才能被人体所利用,所以吃荔枝会抑制血糖的上升。适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。荔枝适合有腹泻或者是脾胃虚弱的人群,可以缓解胃寒还有胃痛的情况,有很适合口臭的人群食用,对于缓解体质虚弱有好处。香蕉
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香蕉中含有丰富的酪氨酸,它是多巴胺的前体物质。多巴胺是一种神经递质,为大脑输送情感,将人的兴奋、开心等情绪传递给大脑,使人心情变得愉快。此外,香蕉里含有的维生素B5/6也能减轻心理压力、解除忧郁,令人开心快乐。所以,香蕉也被称为“快乐水果”,心情沮丧时吃些香蕉可以减少悲观、失望等负面情绪。 香蕉是一种高碳水化合物水果,其中的糖分可以快速转化成葡萄糖,及时为人体提供能量,使人尽快恢复体力。另外,吃香蕉还能快速补充因流汗损失的钾离子,防止因电解质紊乱引起抽筋,所以,香蕉也十分受运动员青睐。
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