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军人多样性的训练方式让他们拥有优秀的体能 ，在训练场上能展现出勇猛矫健、肌肉精实的身姿
而健身房力量区里的肌肉男 ， 积极撸铁 ， 苦练肌肉 ，一个个身材彪悍 ， 健壮有型
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不管是哪种方式的训练 ， 科学的健身方式 ， 对于每一个人都是利大于弊的
如果你的健身目标是以减脂、强健体魄为主
那么可以加强有氧运动 ， 以力量训练为辅 ， 比如30分钟力量训练+40-50分钟有氧运动
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如果你的健身目标是增肌 ， 提高自身的力量水平
那么可以以无氧运动为主 ， 有氧运动为辅 ， 比如40-50分钟力量训练+30分钟有氧运动
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有氧和无氧搭配效力最大
减掉赘肉 ， 增加肌肉
让身体保持年轻的状态
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