心脏保健自测你的心脏年龄多少岁心脏保健|心脏年龄

【导读】心脏病发病年轻化已成为一个趋势，成因除了吸烟饮酒、高脂饮食等不健康生活方式外，与大气污染也有很大关系。第四届“左主干暨冠状动脉分叉病变国际峰会”指出，大气污染不仅会造成呼吸系统疾病，也是心脑血管疾病的“元凶”之一。最新研究成果显示，大气污染的危害不止在呼吸系统，很多心血管疾病的发生或恶化，也是因为空气中的细小颗粒物作怪。
【心脏保健自测你的心脏年龄多少岁】测试方法：
首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；
然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C 。
将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

判断标准：
0—3之间，心脏强壮；
3—6之间，心脏状况良好；
6—9之间，心脏状态一般，多加关注；
9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题；
12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。
通过以上测试，可以帮助更好地了解你的心脏，不让心脏病成为生命的杀手。

心脏保健 自测你的心脏年龄多少岁

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