这个时候 ， 骨外膜只是加粗骨骼 ， 并不会使骨骼生长发育 。 而直接影响骨骼发育的是骨骺板 。
骨骼发育决定性因素——骨骺板
当我们出生后 ， 身体里所有的软骨都已经被骨骼组织所取代 。 但还保留了关节软骨和位于骨干和骨骺之间的骨骺板 。

骨骺板对骨骼的生长起决定性作用
骨骺板中的软骨细胞可以自己不断的增生 ，依靠着成骨细胞带来的养分 ， 如蛋白质 ， 钙和磷等 ， 钙质沉淀 ， 硬度加强 ， 从而打造着强韧的骨骼 ， 也可以使骨骼的长度不断的增加 。
骨骼的生长过程 ， 会一直持续到23~25岁有可能延长几岁 。 随着年龄的增长 ， 骨骺板也是被骨骼组织取代 ， 变成了骺线 ， 骺线的出现 ， 就意味着骨骼就停止生长 ， 人体增高的过程就会停止 。 女性通常比男生提前2~3年 。

既然清楚了骨骺板是骨骼生长的关键 ， 那影响骨骺板生长的因素有哪些？
影响的因素主要是激素水平 ， 尤其是生长激素的分泌水平 。
一般情况 ， 影响青少年生长激素分泌水平的有三点：运动 ， 睡眠 ， 营养

运动方面 ， 力量训练会影响骨骼生长发育吗？世界卫生组织提出 ， 5~17岁年龄段 ， 每天需要进行累计超过60分钟的中等强度到高强度的身体活动 ， 但是大于60分钟的身体活动会提供更好的骨骼生长 。
而骨骼也喜欢面对外界的压力 。 骨骼结构的改善和密度的增加 ， 都是由于外界给予的压力提高而增加的 ， 这时骨组织面对外界压力而产生反应 ， 使骨密度增大和硬度变强 。 相反 ， 当骨骼承受的外界压力很少时 ， 骨骼生长就会变慢 。

而运动方式 ， 特别是力量训练 ， 能够最大程度上给予骨骼压力 ， 也会刺激生长激素的分泌 。 不仅不会影响青少年骨骼身高的发育 ， 还对改善骨骼结构和增强骨骼密度非常有帮助 ， 特别是中、高强度的力量训练 ， 同时还可以降低肥胖发生率 ， 减少心血管发病率 ， 改善青少年的心理健康 ， 降低受伤风险 。
所以其实力量训练恰恰有助于骨骼的生长发育 ， 而不是影响发育 ， 练习举重的孩子都很矮 ， 打篮球的孩子都很好 ， 并不是某项运动的影响 ， 而是在选拔的时候 ， 就已经被筛选出来的 。 个子小的才会在举重比赛中表现出色 ， 而个子高的 ， 在训练过程中就被淘汰 ， 篮球也是如此 。
结束语：大家也不用担心阿拉特的健康问题 ， 力量训练反而会促进他的健康和身心的成长 ， 青少年就开始力量训练 ，如果通过安全科学的指导 ， 不仅能够养成好的运动习惯 ， 促进身体生长发育 ， 还能延伸到成人期 ， 辐射老年阶段 ， 受益终身 。
但也不要自以为的为了孩子 ， 而强制要求孩子去完成特定的运动 ， 任何项目的运动 ， 孩子能够从中得到快乐最重要 。
对于青少年力量训练你怎么看？