图源|洗头3不要、洗澡3不宜、泡脚3不该！注意这些小细节，冬季少生病( 二 )

泡脚三不该
01时间不应该超过20分钟
有人特别怕泡脚时间太短达不到效果，一泡就在盆里浸好久。
但是，泡脚时间太长，泡得满头大汗反而会泡过头，也没有这个必要。尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。
建议：一般泡脚时间控制在15~20分钟左右，头部微微汗出即可。

文章插图

图源：壹图网
02泡脚温度不应该太高
有些人喜欢把泡脚水弄得烫烫的，觉得温度越高越好。但是，这样做很容易造成低温烫伤。
一般来说，水温如果超过45℃，浸泡时间长，就会有低温烫伤的风险；超过50℃，即使是短时间，也容易造成皮肤起水泡等损伤。
建议：泡脚时，最好以温度40℃左右为宜。
03有几类人不应该泡
天冷泡泡脚，能促进血液循环，安神助眠。但是，这也不是人人都适宜的养生方式。
像一些本身患有疾患的人，泡脚反而会引起局部血管扩张，使病情更为严重↓↓↓

文章插图

文章插图

建议：对于以下3类人，最好不要泡脚。
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者；
糖尿病周围神经病变的患者，因皮肤感觉减退、体内高血糖状态，泡脚很容易烫伤、甚至溃疡；
足部有溃疡、炎症、皮肤病等。
【 图源|洗头3不要、洗澡3不宜、泡脚3不该！注意这些小细节，冬季少生病】来源：养生每日推送