“老得慢”的三种生肖女，看看你上榜了吗？若没有这项运动来帮你( 二 )

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动作二：腿部拉伸
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。

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动作三：腰腹运动
腰腹运动可调动全是的肌肉进行锻炼，不仅可以燃烧脂肪，而且瘦腿、收腹、提臀等气质之方面也有特别好的效果。整体难度系数并不大，参照下面动图，让整个人呈现“V”字形。并且做到一天3组，一组20次，就能起到很好的燃脂效果。
普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

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拉力器还有多个动作可以做，可实现局部减肥，现在厂家做活动，只需一杯奶茶的价格， 49.9元就可以领取同款拉力器，心动不如行动，赶快点击下方卡片获取吧。

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结语：想要延缓衰老，除了要注意日常生活习惯的健康之外，还要养成坚持运动的好习惯，只有坚持运动，才能让身体更健康，延缓衰老的到来，让你比同龄人看起来更年轻。

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