不分男女，这3种益肾食物，若你喜欢吃，肾气悄悄补回，显人年轻

【不分男女，这3种益肾食物，若你喜欢吃，肾气悄悄补回，显人年轻】肾气的盛衰决定着人的生老病死，只要人的肾气旺盛充足，那么衰老就会变得相对迟缓，寿命也就会延长。相反，如果一个人的肾气虚弱，衰老就会提前出现，寿命也会缩短。
肾的主要功能就是通过消化吸收，把外界物质气化成为人体所能吸收的物质，同时保持我们人体的正常体温，促进新陈代谢，血液循环和呼吸技能。所以在日常生活中，我们一定要注意减少肾气的损耗，还要多吃一些有益肾气的食物。
板栗
板栗香甜可口，它不仅含有大量的淀粉可以饱腹，而且含有蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分。既可以食疗又可以入药。能够通肾益气，厚肠胃。

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平时我们在家里可以将板栗磨成粉，或者是制成糕饼，适用于那些身体瘦弱和经常腹泻的孩子，可以说板栗真的是一款老少皆宜的补肾食材。猪肉汤
猪肉在我们餐桌上扮演着重要的角色，也可以说在我们所吃的肉类当中是最多的一种了，猪肉性寒，有滋阴补肾的作用，且富含糖类、脂肪、蛋白质和各种微量元素.

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我们都知道，日本人是有名的长寿，在日本，猪肉被称为“长寿之药” ，在日本的某个地方， 80岁以上的长寿老人几乎每天都会喝上一碗猪肉汤。猪肉在经过长时间的炖煮之后脂肪就会减少30%到50% ，胆固醇含量也会大大的降低，但是不饱和脂肪酸的含量就会有所增加，这样就大大的降低了心脑血管疾病的发病率，而且还可以达到很好的益肾目的。
核桃
核桃仁含有16.4%的亚麻酸63%的亚油酸，以及丰富的蛋白质、钙和多种维生素。并且还含有大量的不饱和脂肪酸，能够强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高人脑的生理功能。另外核桃含磷脂较高，可以维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。
我们成年人每天食用核桃仁的量，最多为四十克左右，也就相当于五六个核桃。但是核桃含油脂比较多，吃多了以后会上火和恶心。而且本身有高血压，高血脂症状的人也应该相应地减少核桃仁的食用量。
除了这3种食材之外，平时我们还可以多吃韭菜、山药、芋头、鹌鹑蛋、大葱等益肾补气的食物，而不是听信谣言，乱吃各种补品，总是还是要经过肾脏代谢，增加肾脏的负担。食疗虽然慢，却是可以让我们长久受益的，关键是毫无毒副作用。返回搜狐，查看更多
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