心跳|「瑜珈深蹲」，一个动作放松髋关节、修复骨盆底肌、缓解便秘( 二 ) 黄芪|茯苓|疾病|新型冠状肺炎

瑜伽蹲进阶篇，锻炼脚踝灵活度
【心跳|「瑜珈深蹲」，一个动作放松髋关节、修复骨盆底肌、缓解便秘】稍微对瑜珈蹲比较熟悉的人可以进行一些进阶的动作，除了基本体式之外加入了一点简易的器材辅助和动作调整，能够更有效率的训练到脚踝的弹性和足踝之间的稳定度。