普拉提|被誉为“最理想身材”，拥有最美马甲线教练，是如何打造的教练|运动|马甲线

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在遍地都是美女的韩国，有这样一位拥有着超高颜值、并有着亚洲人喜欢的葫芦型身材，普拉提教练姜贤京脱颖而出，成为了很多女生的偶像以及标杆，更是有着“郑多燕”的接班人的称号。

最开始的姜贤京是个有着梨形身材， “上细下粗”的体型，并不是现在大家看到的样子，所有女神的背后，都一定有着不懈的努力以及流不完的汗水。追求完美的她为了改变自己，通过健身专业的训练来一点点达到自己的目标。

不管你是为了美体，还是养生，普拉提都是一项非常不错的运动。普拉提是非常广泛的运动，也是全身塑形的训练。

很多人常常将普拉提和瑜伽混淆，我的一位客户跟着我已经练习了半年的普拉提，和她的朋友介绍我时说：“这是我的瑜伽教练” ，真是很尴尬！

今天就通过对这位普拉提教练介绍，很有必要为大家科普一下，什么是普拉提和普拉提与瑜伽的区别， Paul之前的驼背比较厉害，所以也花过一定量的时间对普拉提做了些研究，并练习过很长一段时间。

什么是普拉提：
普拉提之前并不叫普拉提而是叫“控制术” ，顾名思义就是学会控制自己的身体，是由一位德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的，后来为了纪念他，就以他的姓氏命名。

普拉提主要是练习人体深层的小肌肉群，维持和改善外观体态姿势、达到身体肌肉平衡、稳定的一种训练形式。

【普拉提|被誉为“最理想身材”，拥有最美马甲线教练，是如何打造的】强调对核心肌群的控制、加强大脑对肢体和肌肉的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提与瑜伽有什么区别？
两者之间有着巨大的差异，他们是两个完全不同的东西。
普拉提，首先是一种运动。通过垫上、徒手、大小器械、小工具方式进行训练。
它主要能锻炼到人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿态、达到身体平衡（动作模式）、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提练习是一种注重姿态对称性、呼吸控制、腹部力量，以及骨盆、脊柱与肩部的稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。

常常用于康复治疗领域，对提升身体稳定性有明显的效果，所以近年来，越来越多的专业运动员也开始练习普拉提，用于减少运动的受伤风险，我们熟悉的篮球运动员詹姆斯就一直在练习。