深蹲会影响长高吗影响长高的四大因素长高|会不会影响

【导读】深蹲会影响长高吗?深蹲是一种常见的健身方式，很多人认为老是深蹲会把自己压矮，会影响长高。那么，到底深蹲会不会影响长高呢?下面就随小编一起去看看深蹲会不会影响长高吧。
深蹲会影响长高吗
深蹲不仅不会抑制你长高，还会帮助你生长!我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响，比如，营养和生长激素，还有身体成长环境。
我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等。我们都知道运动能使人长高，是因为运动能刺激分泌更多的生长激素，而深蹲就是最好的运动!
影响长高的因素是什么
1.骨骺板(生长板)
这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端，随着你年龄的增长，它们会不断硬化，没错，举铁有可能会对这些软家伙造成伤害，但是其他任何体育运动(游泳除外)都会对它造成伤害，甚至比举铁要严重得多。比如橄榄球，或者篮球，随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害，而只有你能够以正确姿势举铁，骨骼受伤的几率可以降到最低。
2.营养
说实话，营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生由于各种原因，本身都无法保证各大营养素摄入全面，再加上高强度的训练，不长肉，不长个也没什么好奇怪的。毕竟你连砖头都没有，还怎么把房子造厚，造高。此外，如果你的身体处于生长期，新陈代谢自然极度旺盛，再加上你还进行额外的训练，很有可能你不长肉或者不长个的原因是你摄入的热量不够，所以下次去食堂打饭的时候多要几样菜，多来一碗饭吧。
深蹲会影响长高吗
3.睡眠
很多青少年喜欢熬夜，学霸熬夜写作业，学渣熬夜打游戏，睡眠对于每个人，尤其是青少年尤为重要，因为只有在睡着的时候人体才会分泌一种生长激素(HGH) ，而这种激素对长身体起到了关键作用，包括身高和肌肉——因此只要你能够保证睡眠，健身不会影响你的身高。
4.基因
如果你的父母身高不超过1米7 ，那么你去职业篮球联赛打中锋的几率也不会很高。其实科学家很早就已经发现，基因是身高的决定因素。如果父母都很高，孩子就不会太矮。不像肥胖，除了基因，后天环境也有很大影响，决定身高的因素90%是基因。简而言之，基因虽然不是决定身高的唯一因素，但它很大程度上决定了你的上限。
【深蹲会影响长高吗影响长高的四大因素】小结：以上就是小编给大家介绍的深蹲会影响长高吗，更多运动养生资讯敬请关注养生网。

深蹲会影响长高吗 影响长高的四大因素

深蹲会影响长高吗影响长高的四大因素