热点聚焦：便秘千万别手术！最佳通便方法被曝光！第三步打死我也想不到！

热点聚焦：便秘最佳通便方法被曝光！第三步打死我也想不到！
我便秘的时候最痛苦的时候就是上厕所出血，那时候一上厕所就是血加便便，每次没几分钟的时间，马桶里面就是红彤彤一片，看的我属实是心惊胆战！那可谓是我最心灰意冷的时候。

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长期便秘不仅让我面目丑陋，还经常失眠和口臭，最重要的就是有次我们去谈判，就因为口臭熏人导致失去了一个大单，给公司造成了巨大的损失，然后我就失业了......挺无语的，真的没想到一个小小的便秘竟然带给我这么大的影响，那会我才意识到事情的严重性，开始尝试各种通便秘方、偏方，但是有些东西没用就是没用，不过我没有放弃，在我不懈的努力和坚持下，还是战胜了便秘，下面就请大家来看一看我改善便秘的经历。

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【过程】
开始我是尝试了乳果糖口服溶液，但是由于我是乳糖不耐受体质，第一次吃的时候不知道，吃了没一会就开始胃疼，疼的直打滚；后面还是试了酚酞片、纤维粉等等很多东西，但是刚开始吃了之后就肚子疼，窜稀，也停了，准备放弃的时候，同事推荐我试试畅立轻，我也是抱着半信半疑的态度试的，虽然我查了成分是比较安全的芦荟，能够促进肠道蠕动、改善消化不良、润肠通便，但是在这方便吃的亏真的太多了还是觉得可信度不高。

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后面吃的时候我真的被效果惊艳到了，用现实啪啪打脸！第一次是上午吃了两粒，下午就有便意了，拉的时候也很顺畅丝滑，全程没有肚子疼也没有拉肚子，继续吃了大半个月没吃了之后每天还是能正常排便，没有依赖性。
【效果】
距离上次吃它已经过去了快一年了，中间没有便秘过，是我目前吃过的通便产品中效果比较好的，温和不刺激！

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【个人建议和心得】
1、我觉得对于便秘很少有人像通过灌肠来排便，除非是各种方法都试遍了但是依旧没有作用的，但是灌肠真的很伤身体，而且遭罪，建议还是从日常生活习惯上先做出改变。
2、我感觉便秘对于饮食真的异常的敏感，因为平时我只要吃一些中辣或者是特辣的食物，绝对会便秘，所以少吃辛辣食物，以清淡为主。

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3、减轻心理上的负担，我刚开始便秘的时候就是害怕是上厕所，长期下来就导致便秘越来越严重，所以出现便秘了不要有压力，就平常心对待就好了！
以上就是我改善便秘用到的一些方法，大家可以做一参考！希望大家早日实现排便自由，畅通无阻！返回搜狐，查看更多
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