最全！477种食物嘌呤含量排行榜，吃对了不用担心尿酸高 _健康小知识

俗话说，每逢佳节胖三斤。春节将至，家家户户都开始囤年货了，亲朋好友相聚，难免吃吃喝喝。
为了痛风患者能够过一个健康祥和的春节，我们整理了目前最全的食物嘌呤含量排行榜送给大家！

文章图片
谷类及制品

文章图片
薯类淀粉及制品

文章图片
干豆类及制品

文章图片
蔬菜类及制品

文章图片
菌藻类

文章图片
水果类及制品

文章图片
坚果、种子类

文章图片
蓄肉类及制品

文章图片
乳类及制品

文章图片
蛋类及制品

文章图片
鱼虾蟹及贝类

文章图片
素食食品

文章图片
饮料类

文章图片
含酒精饮料

文章图片
糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类

文章图片
油脂类

文章图片
调味品类

文章图片
-EDN-
以上嘌呤排行榜，涵盖了17大类477种食物，吃对了不用担心尿酸升高。
温馨提示：痛风患者不要饮酒。
酒精的摄入与痛风发病风险增加密切相关。有研究显示：
经常饮酒的人比偶尔饮酒的人，发生痛风或高尿酸血症的风险高32%；
【最全！477种食物嘌呤含量排行榜，吃对了不用担心尿酸高】偶尔饮酒的人比几乎不饮酒的人，发生痛风或高尿酸血症的风险高32% 。