文章插图
1.日常生活中纤维素含量高的食物有很多，如土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、香蕉、木瓜等 。纤维素含量高的食物可以促进肠胃蠕动，软化大便，起到通便的作用 。
2.同时还具有一定的抗癌作用，对女性减肥者有益 。纤维素含量高的食物大多属于新鲜蔬菜和水果 。纤维素高的食物可以促进减肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖 。我们应该减少饮食中脂肪的摄入，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡 。
【纤维素多的食物有哪些蔬菜】以上解释了富含纤维素的食物中有哪些蔬菜 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

• 马喜欢吃什么食物
• 吃完羊肉千万别碰5种食物
• 怀孕初期吃什么好
• 难吃的食物其实营养最好
• 什么蔬菜刮油
• 什么食物最降糖效果最好 什么食物最降糖
• 黄秋葵是否是嘌呤食物
• 冬寒菜相克食物
• 食物链表示了它们之间的什么关系
• 西餐基本礼仪包括哪些内容