补钙4原则 _原则

食补必须选对食物。无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
药补要抓好时机。不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
【补钙4原则】无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收。俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
减少钙流失。有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄?。峁匀蝗备疲蔷偷梅此家幌率澄锏拇钆涫欠窨蒲В芸赡苁悄承┎坏钡氖澄锍煞衷黾恿烁频牧魇?。