高血压注意事项高血压饮食宜与忌高血压注意事项

【导读】对于大多数的人来说高血压是老年人的专利，随着经济的发展，生活条件的改善，现在年轻人也越来越多会出现高血压的情况，夏季是高血压的多发季节，而且夏季对于患有高血压的朋友来说，高血压注意事项至关重要。高血压是一种慢性病，高血压的危害很大，患上高血压以后，高血压的饮食工作一定要到位。下面就给大家说说，夏季高血压的饮食工作，哪些高血压饮食适宜呢？
第一、西红柿。在夏季高血压患者可以多吃西红柿，因为西红柿具有很好的降血压功效，在西红柿中含有大量的维生素 C ，并且这种维生素c 得到了有机酸保护，在烹饪的时候不仅仅不容易破坏，同时还非常有利于人体的吸收。高血压患者在夏季多吃西红柿，还可以缓慢降血压，同时还具有利尿、消肿的作用。

高血压注意事项高血压饮食宜与忌
第二、海带。夏季高血压患者可以多吃海带，海带中含有大量的营养物质，其中以钙、铁等物质的含量最为丰富，而且在海带中所含有的褐藻氨酸，还具有降压作用，对于高血压患者缓解高血压的病情有帮助。
第三、芹菜。夏季高血压患者可以多吃芹菜，因为芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
第四、菠菜。菠菜适宜高血压患者食用。研究发现在菠菜中含有大量的铁、蛋白质、维生素A、维生素c等营养物质，更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的维生素k ，食疗，这种物质可帮助人体有效的防治皮肤、内脏的出血倾向，高血压经常吃菠菜，不尽有助于降压，同时，也有助于治疗高血压各种症状。

对于高血压患者来说，在夏季积极做好高血压的饮食工作，对于患者的健康来说，有着非常重要的意义，专家提醒，高血压发生以后，患者可以通过以上几种食物，来辅助进行有效降压。
【高血压注意事项高血压饮食宜与忌】在很多人眼里，高血压似乎是老年人的专利，但是高血压绝不是只有老年人才有的。随着经济的发展，生活条件的改善，现在年轻人也越来越多会出现高血压的情况，那在预防和治疗高血压方面，我们应该如何从饮食下手呢？

高血压注意事项高血压饮食宜与忌
宜清淡忌油腻
高血压患者体内血液的胆固醇含量高于健康的人，所以在饮食方面要注意避开高油脂高胆固醇的食物。鸡蛋、虾、鱼、动物内脏等应该少吃，而蔬菜水果则是每餐必备。尤其是年轻人，最容易抵挡不住其中的诱惑，这时候做好自己的思想工作是必须的。
宜饮茶忌喝酒
有的人觉得高血压患者长期服药，不宜饮茶，但是只要在服药前后2小时及睡前不要饮茶即可。茶叶中的茶多酚有助于清除血液中的杂物。不过在喝茶的时候要注意浓度不要过浓，以花茶为宜。同时要减少饮酒量甚至戒酒，因为酒精进入肝脏后会造成内源性胆固醇形成受阻，血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，危及身体健康。所以在聚餐或者家庭日常三餐中，可以以茶代酒，既不破坏气氛又有利于健康。

高血压注意事项 高血压饮食宜与忌

高血压注意事项高血压饮食宜与忌