想健康要先会吃，3种食物离不开，美容养颜，身体棒棒哒！南充市|身心医院|南充市身心医

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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蛇瓜是一种非常有营养的蔬菜，主要以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食用。炒食、作汤，都别具风味。含有丰富的蛋白质、碳水化合物和微量元素等，比较容易被人体所吸收，富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，整体对身体是十分有益的。还可以，美容养颜，清理毒素，让你甩掉大肚子。

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【想健康要先会吃，3种食物离不开，美容养颜，身体棒棒哒！】女人要想看起来年轻，多喝黑糖水，能够补足气血，蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效，黑糖蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，有美白养颜的功效。

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香菜，又名芜荽，是一种常见蔬菜，维生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质，能起到开胃助消化的作用。能不断的增强食欲，调理肠胃。还含有丰富的维生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善体质，增强抵抗力。