肝脏|心、肝、脾、肺、肾，最滋补五脏的食物表，一定要存好了！蜘蛛痣

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我们身体最重要的器官莫过于心、肝、脾、肺、肾这“五脏”了。只要把它们养好了，身体也会健健康康。下面分别列出最滋补五脏的常见食物，一定要存好了！
01
养心的食物

1.桂圆
明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价，龙眼即桂圆。其性平、味甘，能益心脾、补气血、安心神，尤其适宜心血不足型心悸之人。具有提高免疫功能，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。
2.红枣
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，可用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。富含铁、磷等元素，对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜，是一种天然的补血剂。
3.金橘
金橘性温、味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。
4.葡萄
葡萄性平、味酸甜，有补气血、滋养强壮、强心利尿的作用。葡萄干中的糖分和铁的含量也较高，对体弱贫血者有补血效果。对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
5.黑木耳
黑木耳性平、味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。
02
养肝的食物
【肝脏|心、肝、脾、肺、肾，最滋补五脏的食物表，一定要存好了！】
1.胡萝卜
胡萝卜性微温、味甘辛，有补肝明目，清热解毒的作用。《本草纲目》认为其能， “下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损” 。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，具有养肝护肝的作用，可治疗夜盲症。而且熟食效果是最好的。
2.绿豆
《本草汇言》认为绿豆具有，清暑热、静烦热、润燥热、解毒热的作用。夏日用绿豆煮汤喝，可以清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对因为肝火旺而引起的上火有良效。
3.大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
4.动物肝脏
从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。
5.西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害，保护肝脏的效果相当不错。
03
养脾的食物

1.糯米
糯米性温、味甘，有补中益气、健脾止泻的作用。《证类本草》载其有“脾病宜食，益气止泄”的功效。脾胃虚寒、久泻、饮食减少者，用之煮粥服食，有很好的滋补作用。
2.红薯
红薯俗称甘薯、山芋，性平、味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴” ，并说海中之人食之长寿。其富含胡萝卜素、膳食纤维、必需氨基酸等成分，营养价值非常高。