“妈妈手”其实是个俗称|健康科普堂 | 分分钟让你了解“妈妈手” “妈妈手”其实是个俗称

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“妈妈手”其实是个俗称，在医学上被称之为桡骨茎突腱鞘炎。这种疾病的发生主要是由于患者日常生活中从事家务，劳累过度造成桡骨茎突的劳损，而诱发的无菌性炎症。拇短伸肌、拇长展肌腱过度摩擦牵拉引起了慢性损伤，这就是“妈妈手”出现的根本原因。本病多发于40岁以上的女性，哺乳期的妇女也常见。
一、“妈妈手”有哪些症状呢？
腕桡骨茎处有疼痛、压痛和局限性肿胀。拇指与腕关节活动时疼痛加重。 “妈妈手”的症状非常典型，表现为手腕靠近大拇指一侧持续性疼痛，肿胀，无法使力，在拇指活动的时候疼痛会加重，大拇指有时候会出现卡顿的现象，用力活动可能会听到弹响，还可在疼痛部位触摸到凸起的肿块。如果病情严重时，手指屈伸会受到限制，不能伸直或弯曲。

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二、如何自我诊断“妈妈手”？
有一个典型的体征可用于妈妈手的诊断。桡骨茎突腱鞘炎试验：患手握拳，拇指屈于掌内，腕尺偏，若在桡骨茎突处疼痛加剧，表示可能为腱鞘炎。

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三、“妈妈手”如何进行康复治疗？
一旦发现“妈妈手”的问题，最重要的是让手部得到充分休息，然后进行相应康复治疗。
1.固定：绷带包扎或者佩戴腕部护具帮助减少大拇指的活动，有利于炎症消退。夹板支具常要求将患者受影响手固定于功能位，即腕关节处于中立位，腕掌关节屈曲30度，拇指外展30度并且指间关节是处于可活动状态。肌内效贴具有止痛，放松肌腱的效果。
2.按摩：按摩在治疗或预防阶段皆可做，当肌肉使用过度疲劳时可加以按摩，因为肌肉劳损引起的紧张会卡压毛细血管，造成局部循环功能障碍，按摩可以让肌肉血液循环改善，舒缓紧绷，增加修复能力。
3.运动疗法：强调无痛范围内最大范围的活动。具体锻炼方法：
（1）屈腕：向前弯曲腕关节，在最大屈曲位置上坚持5秒钟。
（2）伸腕：向手背侧弯曲腕关节，在最大背伸位置上坚持5秒。
（3）桡偏和尺偏:向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最大桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒。
（4）牵伸：腕关节背伸拉伸，面向桌子站立，双手撑住桌面，指尖向前，保持肘关节伸直，身体前倾，感觉腕关节掌侧有牵拉感。

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（5）腕关节力量练习：腕关节屈曲，掌心向上，手握哑铃，匀速向上屈曲腕关节，然后缓慢放松回到原位，根据自己练习的情况适当增加哑铃重量。

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（6）腕关节背伸:掌心向下，手握哑铃，匀速向上屈曲腕关节，然后缓慢放松回到原位，根据自己练习的情况适当增加哑铃重量。

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【“妈妈手”其实是个俗称|健康科普堂 | 分分钟让你了解“妈妈手”】（7）握力练习：手握住橡皮球，用力握紧，并维持姿势不动。