红薯被称为“长寿果”，到底有什么优点?一文学习下

随着天气转凉一些适合冬天吃的食物也逐渐变得火热起来，像是火锅捞烫的食物，受到了很多年轻人们的欢迎，但其实还有一种较为朴素的食物，也有很多年轻人喜欢相比于那些麻辣鲜香的食物这种类型的食物。小孩子往往较为喜欢其实就是烤红薯相信我们很多人冬天都会在街上闻到口红薯的香甜气息。相较于那些全是油水麻辣的火锅，老汤烤红薯，绝对相当于是一种较为适合大众的食物，红薯是一种粗粮，并且口感较甜蜜，也深受孩子们的喜爱。
红薯被称为长寿果，有延年益寿的美称，像是很多人都喜欢，在冬天烤上一点红薯又香又甜，捧在手心里暖呼呼的，也让人感觉非常温馨。红薯这种食物价格较为便宜，并且很多人吃下一个烤红薯，肚子里暖暖的，饱饱的很有感觉。

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红薯被称为“长寿果” ，到底有什么优点?
1、营养价值丰富，口感甘甜
红薯又称为甘薯，其中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，营养非常丰富。并且其中含有多种矿物质，钙，铁，磷等，还含有多种维生素，相较于常吃的大米含有更多营养物质，并且口感甘甜老少皆宜。
2、红薯能够润肠通便
红薯本身也是粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维，日常生活中我们适量吃一点红薯是能够促进肠道蠕动，达到润肠通便的效果。常吃粗粮对于肥胖人群，慢性疾病患者来说都是不错的选择，但是要小心红薯中的糖分。

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【红薯被称为“长寿果”，到底有什么优点?一文学习下】3、红薯可代替主食减肥
并且因为膳食纤维本身不能够被消化，这样是能够对于减肥人群产生一点帮助的。因为膳食纤维的存在能够提供更强的饱腹感，这样一来我们就不会感觉容易饥饿，很多人吃一个红薯也会很快饱了，其实就有助于我们减肥。并且其中也富含碳水能够维持正常热量供给，含有的脂肪相对较少，日常生活中可以选择适量红薯来代替主食食用。
红薯虽然甘甜好吃，但是也并不适合所有人食用。因此日常生活中部分人群吃红薯的时候还是要小心一点，以免吃多了导致身体不适。
首先是有腹泻症状的人不建议吃红薯，因为红薯本身有促进肠道蠕动的效果，寻常人吃了是润肠通便，但是腹泻的人吃了可能会加重腹泻的情况，因此通常情况下都是不建议腹泻人群吃红薯的。
其次，消化不良人群身不建议吃，因为红薯本身容易产气，日常生活中多吃红薯可能会导致胃胀气等问题。红薯糖分比较多，容易在肠道中发酵产生较多气体，还容易导致我们出现放屁的问题。
此外，糖尿病患者通常也不建议多吃红薯，因为红薯吃太多很容易导致我们出现血糖升高的情况。因为本身红薯中含有较多的碳水化合物，日常生活中如果吃红薯就要注意减少主食的摄入，不然不利于血糖的控制。

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日常生活中红薯是一种老少皆宜的食物，我们大多数人都可以放心吃。但需要注意凡事都要有个度，红薯再好吃也不能够吃太多，如果想要用红薯当主食需要减少米面等主食的摄入，否则热量摄入太多有可能导致我们出现长胖的风险。