女人不想“老得快”，三招教你补足阳气，建议参考下( 二 )

2.手脚冰凉
人体内的阳气能够抵御外界的寒气和温差变化。在寒冷的冬季，阳气不足的人容易发生怕冷，手脚冰凉的问题。存在这种问题的人群从室外回到温暖的房间，也很难恢复手脚的温度，如果你也有这样的问题，很可能是阳气不足了。

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3.消化不良
人体内阳气不足的时候，身体的运化能力就会变得比较差，消化能力也会受到影响，会经常地出现消化不良、食欲不振、腹部经常胀气的情况。出现这种情况，要及时的调理，补充阳气，不然阳气会变得越来越少。
4.抵抗力差
身体缺乏阳气时，容易让抵抗力下降明显，更容易受到病菌，细菌的入侵而引发疾病。因此，女性如果总是动不动就出现各种疾病，有可能是阳气不足。在阳气不足影响下，抵抗力下降明显。

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03女人不想“老得快” ，三招教你补足阳气
1.坚持运动
女人气血足，皮肤状态才会好，人看着也会加倍年轻有活力。而天天坚持运动可以为身体弥补气血，让身体加倍康健。
人在运动的过程中，会促进体内的新陈代谢，而且运动还可以促进肠胃消化，促进身体内部的血液循环。只要拥有康健的身体，才能为弥补气血提供有力的身体保障。

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2.多晒太阳
日光浴也是一种非常简单的养气方法。女性可以在秋冬太阳升起的时候选择上午9点到10点。太阳不会太热而损坏身体。
然而，应该注意的是，阳光照射的时间不应该太长，以避免皮肤色素沉着、斑点或暗沉。

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3.多吃养阳食物
生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物，比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。