【身高163体重110胖吗】这个体重比较正常的，平时可以适当做些有氧运动，锻炼身体 ， 增强自身免疫力，尽量少食高热量 ， 高脂肪，油炸油腻的食物 ， 以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠 ，
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