睡前泡脚既能缓解人体疲劳 ， 又能改善脚部皮肤和组织营养状况 。 要注意的是 ， 泡脚的温度最好保持在40℃左右 ， 泡15-20分钟即可 ， 泡完脚完后不要立刻躺床睡觉 ， 应休息几分钟再躺床睡觉 。


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足底按摩
对脚部进行按摩不仅能活血舒筋 ， 还能增强脚部的抗寒力 。
此外 ， 脚底按摩是人们日常最常见的保健方法之一 ， 一般用双手按捏脚底 ， 刺激脚底的穴位 ， 促进脚部血液循环 。


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值得注意的是 ， 在用手按摩的时候 ， 力度不是越大越好 ， 而是适中即可 ， 让自己微微感受到脚部的酸痛即可 。
当然除了用手按摩脚底外 ， 还可以用一些外物进行辅助 ， 比如石卵路、按摩鞋等 。
脚部受寒 ， 病从脚生
增强脚部的抗寒力势在必行
你们有泡脚的习惯吗？
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来源：兜医圈儿微信公众号（ID：DouYiQuanEr）
撰文：阿珂小咪
本文部分图片来源于网络
值班主任：张杰
值班总监：袁锋
内容审核：林叶
责任编辑：唐咪咪陈楚宁


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天天低头玩手机 ， 相当于颈椎承重40斤！
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来源：海南日报

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