三、坚持做运动
骨科专家表示 ， 中老年朋友和骨量相对不稳定的朋友们都应该做到每天进行适量的运动 ， 只有通过平时的运动和锻炼才能增强肌肉的力量 ， 也可以促使骨密度上涨 ， 从而有效的防治骨质疏松等骨科疾病 。
小贴士：
建议大家平时少吃那些高油脂的食物 ， 因为油脂摄入体内过多 ， 会使身体发生肥胖 ， 从而给骨骼增加一定的负担 ， 不利于骨骼的生长发育 。 文章的最后 ， 小编祝愿大家身体越来越健康 ， 享受美好生活！！！
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