辽宁|国内高中风险地区4+82！辽宁疾控提醒做好节后个人健康防护和状况调节！病例|个人|报告|运动|调节|假期

国家卫生健康委通报：2022年1月2日0-24时新增确诊病例161例，其中本土确诊病例101例，防控形势依然复杂严峻。元旦假期已经接近尾声，结束愉快的假期之后，提醒大家应注意个人健康防护及状况调节，回归正常的生活、学习和工作，做到以下几点：
1
做好健康监测。关注自身及家人的身体状况，尤其是有旅行史的人员更要做好自身健康监测，如出现发热、干咳、乏力等症状，正确佩戴医用口罩前往就近医疗机构的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，便于及时排查。主动向单位报告你的发病情况及旅居史、接触史，不要带病上班。
2
落实日常防护措施。假期结束，要继续保持科学佩戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集、用公筷、保持安全社交距离等良好习惯。
3
学生做好节后返校前准备。家长和孩子做好健康监测，如有不适及时就医和报告，不带病上学，并按照疫情防控要求，准备充足的防护用品，会正确使用，调节并恢复上学时作息规律。
4
及时调节生活方式及合理安排作息时间。早睡早起，保证充足睡眠，保证节后工作学习精力充沛，注意饮食卫生，调整饮食习惯和均衡膳食。
5
适度运动。节后做好运动计划，适度增加运动，保持充沛体力，但要避免过度运动及过度疲劳。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。
6
注意情绪变化。在开工前，一定要早收心，让心情恢复平静。同时尽量减少外出，避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
近期报告新冠病毒核酸阳性病例
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（截至2022年1月3日16时）

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全国中高风险地区
（截至2022年1月3日16时）

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