一旦发现血糖高了，吃什么水果降血糖？6种水果不妨常吃或助健康高血糖是“三高”中的一高

高血糖是“三高”中的一高，当血液中血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症状。
在正常情况下空腹血糖正常值应该在6.1mmol/L之内，如果超过这一标准，说明血糖水平过高了。

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在生活中一旦确诊高血糖症状，就要在饮食方面特别注意，尤其是含糖量过高的食物都不能吃，那水果可以吃吗？
一旦发现血糖高了，吃什么水果降血糖？6种水果，常吃有益健康
1、猕猴桃
猕猴桃被称之为“维C之王” ，在每100克猕猴桃中还有62毫克的维生素C ，每天吃一个猕猴桃，其实对糖尿病患者来说比较合理。
猕猴桃含糖量比较低，而且其中的铬，具有治疗糖尿病的药用价值，铬元素会刺激胰岛素的分泌，因此可以降低血糖。

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2、山楂
在中医认为：山楂具有健胃消食，活血止痛，辅助降血脂的功效，而且在山楂中富含较多的维生素以及有机酸，可提高脂肪的代谢，再降血糖方面有显著功效。
高血糖患者平时可以适量的食用山楂，为身体补充营养成分的同时，也有助于血糖的稳定。

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3、苹果
俗话说“一天一苹果，疾病远离我” ，苹果性凉味甘，具有健脾和胃、生津止渴的作用。
苹果中富含维生素、粗纤维、铁、铜、碘、硒、镁等多种营养物质。
尤其是苹果中的膳食纤维和果胶成分可促进糖分的代谢，降低血液中胆固醇含量，维护心血管的健康。

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4、柚子
进入冬季之后，柚子成为常吃的水果，在柚子橙还有大量的维生素C以及胰岛素，哪怕是血糖水平过高可以吃柚子。
在柚子当中富含丰富的维生素和果胶，含糖低糖尿病患者适量的吃柚子不会引起血糖的波动，反而有降糖功效。

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5、橙子
酸甜可口的橙子肉质鲜美，水分含量高，深受大家的欢迎。
糖尿病患者是可以吃橙子的，橙子含糖量并不高，而且富含人体所需要的营养成分，经常吃橙子可帮助肠胃的蠕动，改善消化不良等问题。

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6、樱桃
樱桃中含有一种叫作花色素苷的物质，可以增加体内胰岛素含量，起到降血糖的作用。
另外在樱桃中含有丰富的维生素E ，具有抗氧化性，可清除体内自由基，改善体质。

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温馨提示：#健康科普行#
糖尿病患者的降糖方法有多种，可以根据患者的具体情况，对待运动的耐受量和血糖的升高程度来定，如果发现血糖高了，可以选择控制饮食，增加运动量或者口服降糖药。
注射胰岛素也是降糖方法之一，胰岛素不仅可以降低血糖浓度，还能促进糖分的大一些，从而维持血糖的正常值。
【一旦发现血糖高了，吃什么水果降血糖？6种水果不妨常吃或助健康】在生活中尽量少吃含糖量高的食物，比如淀粉、红薯，而且在确诊糖尿病时应根据专业医生的建议积极的控制血糖，毕竟血糖过高会带来严重的并发症。